Често задавани въпроси

Индикациите, че може да имате нужда от психологическа подкрепа, могат да варират, но има няколко често срещани знаци, които сигнализират, че е добре да се обърнете към специалист. Ето някои от тях:

• Продължително чувство на тревожност или депресия: Ако често изпитвате силно безпокойство, тъга, усещане за празнота или безнадеждност и тези емоции продължават седмици или месеци, това може да е знак, че имате нужда от помощ.
• Трудности в контролирането на емоциите: Ако ви е трудно да управлявате гнева, тъгата, страха или други силни емоции, което води до конфликти или стрес в ежедневието, психологическата подкрепа може да ви помогне да разберете и управлявате тези чувства.
• Изолация и липса на мотивация: Когато забележите, че избягвате социални контакти, не ви се занимава с хобита или други дейности, които по принцип ви носят удоволствие, това може да е индикатор за емоционален проблем.
• Трудности със съня: Продължителни проблеми със съня като безсъние, кошмари или събуждане рано сутрин без да можете да заспите отново, са често свързани с психически стрес или тревожност.
• Зависимости или нездравословни поведения: Ако забележите, че все повече разчитате на алкохол, храна, наркотици или други видове пристрастяване за справяне с трудностите, това може да е знак за нужда от помощ.
• Физически симптоми без медицинска причина: Често психическото състояние се отразява и на тялото. Ако имате главоболие, болки в стомаха или мускулни болки без ясна медицинска причина, тези физически прояви може да са свързани със стрес или тревожност.
• Проблеми в отношенията: Ако се чувствате изолирани или имате постоянни конфликти с близките, семейство или приятели, това може да показва вътрешен конфликт, който се нуждае от внимание.
• Затруднения в справянето с ежедневието: Ако обичайните дейности като работа, учене или грижа за себе си станат твърде трудни или непосилни, това също е знак за необходимост от психологическа подкрепа.
• Чувства на безнадеждност или мисли за самоубийство: Ако изпитвате мисли за самоубийство или самонараняване, е изключително важно да потърсите незабавна помощ от психолог, психотерапевт или друг специалист.

• Краткосрочната терапия обикновено отнема между 3 и 6 месеца и се фокусира върху конкретни проблеми, с които клиентът идва, за да бъдат решени. 
• Дългосрочната терапия, от друга страна, разглежда по-дълбоки аспекти на личността и се стреми не само към решаването на текущи проблеми, но и към развитието на способността на клиента да се справя с подобни ситуации самостоятелно в бъдеще.

• Препоръчвам честотата на посещенията според нуждите и спецификата на проблемите, с които клиентът се сблъсква. Обикновено работя с клиента веднъж седмично, което осигурява достатъчно време между сесиите да тества реалността спрямо обсъжданите теми и домашните задачи. Това му дава възможност да приложи научените в терапията подходи към реални житейски ситуации и да изпробва различни решения на проблемите, преди да ги обсъди отново с мен.

• Диалогът остава важна част от процеса, но към него добавям внимателно проследяване на телесните усещания, стойката, движенията и мускулните реакции. Така разбирането може да бъде свързано с конкретно преживян телесен ресурс.

• Не. Телесната карта не е условие за терапия, а подкрепящо докосване използвам само след ясно съгласие и когато е подходящо за клиента и целта на работата. Мога да провеждам много от интервенциите чрез движение, внимание, опора и работа с граници без физически контакт.

• КПТ е краткосрочен, структуриран терапевтичен подход, който се фокусира върху идентифицирането и променянето на негативни мисловни модели и поведения.
• В работата си помагам на клиента да разбере как мислите му влияят на емоциите и действията му и да развие по-здравословни начини за справяне с проблемите.

• КПТ е ефективна за лечение на различни състояния като: депресия, тревожни разстройства, паник атаки, обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), фобии и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

• Продължителността на терапията е индивидуален процес, който зависи от специфичните трудности, нужди, постоянство и отговорност на клиента. Терапията може да варива от няколко месеца до година или повече.
  * Терапевтичният ми подход е синтез от методите, в които съм специализиран.

• Схема терапията е по-дълбок и дългосрочен подход от КПТ, като се фокусира върху основните схеми – дълбоко вкоренени модели, които се формират в ранна възраст. Тези схеми влияят на начина, по който хората мислят, чувстват и реагират на различни ситуации. Терапията разглежда емоциите и опита от детството, които водят до нездравословни поведенчески модели.

• Схема терапията е особено полезна за хора с личностни разстройства, като гранично личностно разстройство (BPD), и за тези, които имат хронични проблеми, които не се повлияват от краткосрочни терапии като КПТ. Подходяща е и за хора, които често изпитват емоционална нестабилност или имат дългогодишни взаимоотношенчески трудности.

• Продължителността на терапията е индивидуален процес, който зависи от специфичните трудности, нужди, постоянство и отговорност на клиента. Терапията може да варива от няколко месеца до година или повече.
  * Терапевтичният ми подход е синтез от методите, в които съм специализиран.

• Мотивационното интервюиране е метод, насочен към развиване на вътрешната мотивация за промяна.
• МИ се използва за клиенти, които изпитват амбивалентност относно промяната и е особено ефективен при работа с хора със зависимости или здравословни проблеми, които се нуждаят от промяна в поведението.

• МИ е подходящо за хора, които се чувстват колебливи или несигурни относно промяната в живота си.
• Подходът е особено ефективен при работа със зависимости, промени в начина на живот, като отказ от тютюнопушене или управление на хронични заболявания.

• Чрез МИ помагам на клиента да осъзнае нуждата от промяна и да развие вътрешна мотивация за нея.
• Работя с клиента, за да изследва амбивалентността си и да намери причините, поради които промяната е важна за него.

Кабинетът ми се намира на кв. Манастирски ливади, ул. „Тодор Каблешков“ 53, 1618 София. С градски транспорт можете да стигнете дотам чрез:

• Автобус – 204, X10
• Тролейбус – 1, 9
• Трамваи – 4, 5, 11 (кв. Овча Купел) или 7, 27 (ул. Тодор Каблешков)

Ако пътувате със собствен автомобил има удобен паркинг на разположение.

• Можете да запишете час за консултация чрез няколко начина:
• Онлайн календар: В онлайн календара ще видите свободните ми дни и часове и ще можете да запазите своя час за консултация.
• Имейл: Можете да изпратите заявка за записване на час чрез имейл.
• Телефонен номер: Можете да се свържете директно с мен, за да уговорите час за консултация.
• След записването ще получите потвърждение чрез имейл или телефонно обаждане.

• Продължителността на една сесия е 60мин.

• Да, предлагам онлайн консултации чрез видеоразговори. Те могат да се осъществят през платформите: WhatsApp, Viber или FaceTime.

Цената на консултацията варира в зависимост от вида на услугата. Моля, свържете се с мен за повече информация относно цените и наличните пакети.

• Да, информацията, която споделяте с мен, е строго конфиденциална. Третирам всички данни, предоставени по време на терапевтичния процес, съгласно професионалната си етика и изискванията за защита на личните данни. Имам задължението да пазя конфиденциалността на вашите лични данни и да не ги споделям с трети лица без вашето изрично съгласие, освен в случаите на законово изискване или ако има риск за вашето или нечие друго здраве и безопасност.
• Изграждам терапевтичния процес върху доверие и сигурност в отношенията си с клиента — основа за успешна терапевтична връзка.

• Да, по време на първоначалната консултация уточнявам трудността и заявката на клиента, както и моите критерии и изисквания за съвместна работа. Един от тези критерии е промяната или отмяната на уговорен час да се направи с предизвестие от 24 часа. Ако тази уговорка не бъде спазена, таксата за сесията остава за сметка на клиента.
• Обсъждам и съгласувам тези условия с клиента по време на първата консултация, за да избегна недоразумения.