Защо първата сесия е толкова важна?
Първата сесия е една от най-важните, тъй като поставя основите на предстоящия процес. Често хората не са запознати с начина, по който протича терапията, и изпитват страх, който обикновено изчезва след първата среща. Терапията не е разпит, а сигурно пространство, в което можем спокойно да обсъдим вашите трудности.
Какво можем да очакваме?
Тъй като тази сесия е начало на процес който ще изисква време и ангажимент, както от ваша, така и от наша страна е съвсем нормално е да се чувствате неспокойни, особено ако това е ново преживяване за вас. През първата сесия ние ще се запознаем, като може да очаквате въпроси като:
- Какви са вашите цели?
- Защо решихте да започнете терапия?
- Какво значимо се случва в живота ви в момента?
- Били ли сте преди на терапия?
- Как се чувствате в момента?
На тези въпроси няма правилни отговори, стига те да отговарят на истината и това как се чувствате.
Психическа и практическа подготовка
Целта не е да се стресирате, а чрез подготовката да се почувствате по-уверени. Ако имате въпроси, можете да ги запишете предварително. Помнете, че сме тук, за да ви подкрепим, а не да ви съдим. Напълно естествено е да изпитвате вълнение или тревожност. За по-спокойно преживяване препоръчваме да избягвате напрегнати ситуации преди и след терапевтичната сесия.
Очаквания и следващи стъпки
Много хора се притесняват ако не успеят да изкажат всичко наведнъж, което е напълно нормално. Първата сесия е само началото, терапията е път, а не еднократно решение. Позволете си да бъдете автентични, без натиск да споделите всичко наведнъж. Доверете се на процеса – промяната започва с готовността да се погрижите за себе си.